ASKME
0 votes
258 views
by (588 points) | 258 views

1 Answer

0 votes


අධික තරබාරුව අඩුකර ගැනීමට නම්,

නිසි ආහාර රටාවකට යොමුවීම කල යුතු අතර මෙහිදී කෘතිම රසකාරක, ක්ෂණික ආහාර, තෙල් සහිත ආහාර, පැණි බීම, උෂ්ණාධික ආහාර වලින් වැලකීම කල යුතුයි. ඒ වගේම වරින් වර සුළු කෑම වර්ග කෑමෙන්ද වළකින්න.

මෙහිදී වෛද්‍ය උපදෙස් මත ආහාර වේල් ලබා ගැනීමද වැදගත් වේ.

හැකි සෑමවිටම මද උණු වතුර වීදුරුවක් පානය කරන්න.

වේග ධාරණයෙන් මිදීම, මානසික ව්‍යායාම (භාවනා, යෝග) ආදියට යොමු වීමත් මෙහිදී වැදගත් වේ.

by (432 points)

742 questions

291 answers

7 comments

5k users

Welcome to Askme.lk, where you can ask questions and receive answers from other members of the community.
742 questions
291 answers
7 comments
5,040 users